在现代生活中，环境污染和不健康的饮食习惯可能导致体内毒素积累，影响肠道健康。通过选择清肠排毒的食物，不仅可以吃什么助于肠道排毒促进肠道健康，还有助于焕发女性的美丽光彩。下面东莞农产品配送公司就给大家简单说说。

1、花生：
        花生的营养价值高于食物，富含蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸尤其是不饱和脂肪酸。可以加强肠道，这是因为花生进入脾脏，有胃唤醒脾脏、平肠滋润的作用。花生米中特有的植酸、植物固醇等特殊物质，能增强肠胃弹性。每天吃5到6颗花生可以增强肠道功能。当用水煮沸时，营养物质不会被破坏，它们也更容易被身体吸收。
2、海带：
        海带能有效预防和控制地方性甲状腺肿、高血压、动脉粥样硬化、动脉粥样硬化和高脂血症，具有预防和协助治疗的能力。在排毒方面。海带碱性，能促进血液中甘油三酯的代谢，有助于滋润肠道和排便。并且热量低，膳食纤维丰富，可以加速肠道运动。吃海带的最好方法就是蒸它，这样它不会破坏海带中的矿物质，并且能增强蠕动。
3、糙米：
        与白米相比，糙米富含维生素、矿物质和膳食纤维，所以糙米一直是一种健康的食物。糙米富含维生素b和维生素e，能促进血液循环，恒定能量对肠道，能促进有益肠道细菌的生长，防止便秘和肠癌。食法：将糙米煮成粥，即可。
4、蜂蜜：
        蜂蜜中含有丰富的氨基酸、维生素，能促进身体健康循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等营养素可调节神经系统，能为肠道提供良好的休息环境，使肠道清爽，称为胃肠道色素沉着。取一勺蜂蜜泡沫水饮可达到滋润肠道、美容效果。
5、菠菜：
        菠菜能清理人体胃内热毒，防止便秘，使人容光焕发，因此被称为胃内热毒的“清理技术”。菠菜叶子中含有一种胰岛素样物质，可以保持血糖稳定；菠菜含有多种维生素，可以预防口角炎和夜盲症；菠菜还富含抗氧化剂，具有抗衰老和促进细胞繁殖的作用。它不仅能激活大脑功能，还能增强青春活力，提前防止大脑老化。菠菜有多种食用方式。春夏两季，菠菜洗净，用开水焯水，沥干水分，拌入调味料做沙拉菜。菠菜拌豆腐干的治疗效果特别好。
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