立夏以后，天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁,同时食欲也会下降,那么我们可以吃哪些食物来进行调理呢?下面龙岗送菜公司给大家带来立夏养生食物有哪些、立夏节气适合吃什么食物的相关知识，希望能帮助到大家!

立夏养生适合吃什么
        1、适宜的食物包括梨、甘蔗、葡萄、柠檬、柿子、荸荠、节瓜、黄瓜、菱角、红柿、苋菜、洱菜、紫菜、鲜藕、莼菜等。
        2、要保持肝气的疏泄,可食用白扁豆、薏苡仁、百酷、决明子、薄荷、土茯苓、金银花、菊花、枸杞子、桑葚等。
        3、晚饭时喝少量红酒以畅通气血。
        4、饮食上应注意调养脾胃,以低脂、低盐、多维生素的食物为主,如粳米、绿豆、赤小豆、泥鳅、鹌鹑、鸡肉、猪肉、海带、豆腐、丝瓜、菠菜、佛手瓜、百合、莴笋、鱼腥草、草莓、茉莉花、绿茶等,但不宜冰镇食用。

立夏养生禁忌吃什么
        1、忌食性热升发或生冷食物,如冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等,以免耗气伤津或有损伤脾胃之阳。
        2、避免吃刺激性食物和产气食物,如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。
        3、芒果、榴莲、荔枝等湿热性的水果不宜过食。

       龙岗送菜公司告诉大家我们在立夏的适合食用上面的食物，是可以很好的帮助我们改善身体上的一些不适，也是可以帮助消暑，我们在立夏之后食用食物最好是可以清淡一些，是可以减少我们内心的燥热。
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