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立秋之后，天仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，天气仍然闷热，这就是民间所说的“秋老虎”。秋老虎的天气昼夜温差相对比较大，而秋老虎的天气温度也异常比较高，此时，仿佛又回到了酷暑时节。人们常出现困乏、食欲不振、消化不良等症状。因此在秋老虎的天气温度下要注意饮食，秋老虎期间应该吃什么好呢？今天就由
东莞蔬菜配送专家给大家带来的秋老虎期间的饮食养生食谱，希望大家可以喜欢！
一、山药百合大枣润燥粥
秋季仿造生津最好就是要多喝水以及多吃一些秋季的时令水果，秋季醒来可以多喝水，这样可以稀释血液同时防止心肌梗死疾病发生，中老年脾胃虚弱以及患有心脑血管疾病的人，初秋早操要吃粥，有利于中益胃生津。秋老虎吃润燥粥有利于养生。
东莞送菜公司推荐原料及做法：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将以上原料洗净煮粥，每日2次服用。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。
二、双海生津
秋季因为气候的多变，容易引起流行性感冒，咽喉炎等疾病，同时为了增强抵抗力，初秋可以适当摄入牡蛎、虾蟹鱼、海带、海蜇皮等海产品。摄入蛋白质以便于改善抵抗力下降、食欲不振。秋老虎吃双海生津改善食欲不振增强抵抗力
东莞欣美送菜公司推荐原料及做法：海带100克，海蜇皮50克。海带、海蜇皮洗净，海带加热至熟切丝，海蜇皮切丝，随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。
功效：润肺清热，补血美容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。
三、鸭肉汤
秋季同样合适吃鸭子，鸭子无论怎么吃都会有油盐过量的问题，因此最好是用来煲汤可以防一些滋阴健脾，补气功效的食材，例如虫草花、山药、黄芪、枸杞、沙参等.
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