在这寒冷的季节里，许多人的皮肤变得越来越干燥，出现裂痕、起皮、紧绷、缺水等情况，那么如何采用食补解决皮肤干燥呢？下面就由欣美农副产品
平湖蔬菜配送教你几个饮食调理的方法，希望对大家的健康饮食有所帮助！
1、吃胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。胡萝卜用油炒，或与其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，东莞欣美送菜公司告诉大家还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。
2、喝石榴汁
用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，东莞新鲜蔬菜配送的石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
3、多喝水
冬季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，东莞送菜公司健康饮食专家建议每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
4、吃黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
以上这四种食物是可以改善冬季皮肤干燥这个问题的，通过本编文章所了解到的知识，如果对我们健康饮食资讯有兴趣的敬请登陆欣美农副产品配送有限公司：
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