有的人一到了天气变热的时候，就开始没胃口、身体虚弱，这个时候，建议大家通过食疗的办法来改善。比如喝点清爽可口的西瓜汁，或者自己做一份平常最喜欢吃的食物。但是我们建议大家选择一些药食同源的食物，一方面可以帮助消食开胃，另一方面也能达到健脾养胃的功效。下面东莞蔬菜配送给大家说说开胃的食物有哪些。

1、粥类
        紫苋菜粥，是一种很适合身体比较虚弱的人群在夏季食用的，像孕妇、产妇、老人，都可以在夏季的时候吃点紫苋菜，清香可口的味道，可以帮助打开味蕾，还可以补充足量的钙质和铁给大家。白菜排骨粥，也是补钙开胃的粥类，提升食欲、健脾养胃。
2、藕片
        要想开胃、夏季吃藕。夏季吃藕片，有助于帮助消除身体内的燥热，缓解口干舌燥的感觉。对于平常体虚乏力的人群来说，吃藕还可以改善贫血、增强体力。莲藕中的膳食纤维含量非常丰富，大家吃了之后可以排出体内多余的毒素垃圾，起到减肥的作用。
3、小米粥
        喝小米粥的好处是非常多的，李时珍的《本草纲目》中写道，每天喝点小米粥，对于脾胃不佳、消化不良的人来说，有很好的改善食欲，缓解口干口渴的效果，尤其在夏季人们不想吃饭的时候，就可以煮一锅小米粥，用来促进消化、加快体内的新陈代谢了。
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