一到了冬天，大家就开始养生了，因为冬天的时候天气寒冷，养生的话既可以让身体更健康，也可以抵御寒冷，让身体随时暖和起来。而想要身体暖和的话，是离不开吃的，冬天多吃一些暖胃御寒食物，有助于抵抗寒冷，减少疾病的发生。那么冬天吃什么食物更养生保暖呢？今天东莞农产品配送就给大家介绍几种暖胃御寒食物，希望对你有所帮助。

1、牛奶
        牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的很好来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是更好存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。
2、辣椒
        辣椒中的维生素种类和含量异常丰富。小小一棵辣椒中，维生素A、B、C、E、K、胡萝卜素、叶酸等全都包括了。其次，辣椒中还含有钙和铁等矿物质及膳食纤维。吃辣椒可以开胃消食、暖胃驱寒，同时还能促进血液循环，改善怕冷、冻伤。此外，吃辣椒还有肌肤美容、降脂减肥的作用。
3、陈皮
        陈皮，其实是我们平时所吃的橘子的皮，放置的时间越久，其药效越强，故名陈皮。中医认为陈皮味辛苦、性温，具有温胃散寒、理气健脾的功效，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人食用。现代研究表明，陈皮中含有大量挥发油、橙皮甙等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气，增加食欲。煲汤时放入10克左右的陈皮即可。
4、猪肚
        猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
5、鸡肉
        鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。吃鸡进补适宜在秋冬季节，特别是冬季，不仅能更好地消化、吸收，调补机体，还可以抵御寒冷，为来年的健康打下坚实的基础。
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