秋季的时候我们养生需要注意方法，在秋季的时候大家养生要重视的情况是非常多的，不仅在平时的起居中需要有所重视，而且在秋季的时候我们还应该对饮食有所了解，大家如果可以吃的健康，对我们秋季的健康也有好处，东莞蔬菜配送公司下面带大家一起看看具体吃哪些食物好。

苹果
        秋季的时候我们养生，首先应该吃的就是苹果了，大家选择吃苹果是不错的选择，对于苹果来说，首先是能减肥的，同时还能帮助我们促进消化了。同时在苹果中还含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，所以说秋季的时候我们最适合吃的水果就是苹果了，是秋季的时候最佳的水果选择。而且我们吃苹果还具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线，所以说秋季的时候我们是很适合吃苹果的。

蘑菇
        在秋季的时候大家还可以吃的就是蘑菇了，在这时候我们选择吃蘑菇是不错的选择，同时在蘑菇中还富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，再加上我们吃蘑菇是能预防细胞异常生长和繁殖，而且还可以有效的预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。所以说我们在秋季的时候最好1-2周就吃一次蘑菇，坚持去吃蘑菇很不错，对我们秋季的健康是有帮助的。而且我们还可以试试将蘑菇和红酒一起烹调，能让它们的健康效能加倍，而且味道也是非常不错的选择，是秋季的时候大家很适合的饮食选择。

茄子
        秋季的时候我们首先应该吃的就是茄子了，茄子是秋季的优质饮食选择，而且茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是食疗佳品。同时中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，立秋后吃茄子能降“火气”，除秋燥，对我们解决身体不适有好处，是秋季的时候大家养生很适合的。

莲藕
        秋季的时候我们选择吃莲藕也是不错的，对于莲藕来是可以作为水果来吃的，同时还可以吃些佳肴食物，而且莲藕生啖熟食都很适合。而且藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。民间有“新采嫩藕胜太医”之说。秋天吃莲藕，滋阴润燥，清心安神，所以秋季的时候我们不能错过。

红豆
        在秋季的时候我们还可以吃些红豆，由于红豆具有很高的药用和良好的保健作用。同时在秋季的时候我们吃红豆很养生，而且因为秋季的中午气温通常较高，空气湿度也较大，在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃。调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，所以秋季的时候我们吃红豆是很适合，而且红豆还可以使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红豆还具有很好的补血作用，对我们增强身体素质有帮助。

        上面给大家介绍的几款食物，在秋季的时候我们经常吃，对健康是非常有好处的，这样的滋补功效是很强的，同时还可以通过这样的饮食方法来帮助我们补充营养，进补的功效是很强的，所以说秋季到来，这些食物大家不要错过。
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