水果在日常生活中随处可见，不管是超市还是水果店都有很多水果在卖，每个人一天都需要吃适量的水果来保证营养的摄入。经常吃水果会对身体有好处,但是吃水果也是有讲究的,如何在错误的时间吃了水果可能会对健康造成危害,特别是很多人喜欢在吃完饭后在吃点水果，这种习惯不是很好，接下来东莞蔬菜配送公司给大家介绍一下饭后吃水果的危害。

降低食物营养价值
      水果中或多或少的都含有一些植物酸，而在平时的正餐中蛋白质的含量有很高，在饭后直接吃水果，容易出现蛋白质和植物酸反应，导致蛋白质变性，不容易消化吸收，降低食物的营养价值，长期如此还容易营养不良
1、饭后吃水果的坏处
      (1)人在进食之后一般需要2小时的时间来消化吸收，这个时候食物还未完全消化，肠胃中堆积大量食物，如果马上吃水果，容易加重胃部负担，尤其是肠胃不好的人，由于水果是冷的，很容易出现腹痛、消化不良、胃胀等症状，此外，饭后吃水果还不利于对各种微量元素和维生素的吸收。
      (2)水果中含有较多糖类,例如葡萄糖、果糖等,饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担,尤其有些水果含淀粉量高,不易消化。
      (3)水果含丰富的纤维素半纤维素,都有较强吸水性,吸水后膨胀会增加保障干,当纤维素过多的时候,还会影响维生素、微元素的吸收。
      (4)需要减肥的人群,如果饭后大量吃水果,会铟能量过多而导致肥胖。饭后吃水果属于吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物，不利于身体健康，且水果的糖分比较高，增加的这部分能量几乎全部被储存，从而导致患者出现肥胖的症状。
相反,饭前进食一定量的水果有很多好处
      首先,水果中的许多成分均是水溶性的,有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合,可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
      其次,饭前吃水果有利于健康饮食"八分饱”的把握。水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的四分之一, 同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。
      第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短其在胃中的停留时间,降低其氧化腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。
      所以说,饭前吃水果的好处多多,它能让你的身体吸收更多养分。因此,如果你想用水果来保健身体,那就要在饭前吃水果了。
      最后，欣美农副产品配送这边也有大家喜欢吃的新鲜蔬菜供应，我们所有蔬菜均经过初步加工、无黄叶，无泥沙等杂质，保障向用户提供的各类食卫生和质量，并且配有专业人员和配送车辆，实行“一对一”的服务体制，一心一意的为客户服务，秉承欣美诚实守信、服务第一、客户至上的服务标准，真正让客户用最少的钱吃最好的菜，欢迎大家前来订购！