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农产品配送公司提醒你冬季御寒多吃这几种食物
发布时间:2021-10-24    阅览次数:40 次  
        面对着即将来临的寒冬,很多人又出现了手脚冰凉的情况,针对这种体质的人,建议在冬季适当的注意自己的饮食,多吃一些可以驱寒的食物是非常有必要的,下面欣美农副产品配送就给大家一一介绍一下哪些食物可以暖身?
 1、羊肉
        防寒的食物有很多,在冬季多吃羊肉是大多数的人选择。羊肉里面含有大量的维生素、钙铁以及优质蛋白质,能够补充身体所需要的维生素以及热量,特别适合身体虚弱瘦小以及怕冷的人群,但是患有眼部疾病、发高烧腹泻以及身体里面有积热的人群不能吃,不然会加重其症状。
2、坚果
        对于防寒食物的选择,还可以适当的吃一点坚果,效果也是很明显的。坚果里面有大量的不饱和脂肪酸、维生素e和磷脂等,具有强心健体以及补肾御寒的功效,能增强抵抗力和免疫力,平时可以多吃花生芝麻核桃,但是对于经常上火、痰热咳嗽及腹泻的人群尽量少吃。
3、韭菜
        喜欢吃韭菜的人,在冬季的时候适当的吃一点韭菜,也是具有防寒作用的。韭菜具有温暖全身以及健胃提神醒脑的功效,里面含有丰富的维生素b2以及胡萝卜素,可帮助驱寒。含有的挥发性硫化丙烯,具有的辛辣味,刺激了人们食欲。韭菜特别适合于肾阳虚以及身体怕冷的人群,同时也能够缓解月经推迟以及生完孩子后腹部虚寒的症状。但是中耳炎扁桃体炎等人群不能吃韭菜。在熬大米粥或者小米粥的时候可以加入适量韭菜,也可以把韭菜和虾仁搭配在一起烹调。
4、大枣
        大枣作为一种常见的滋补品,暖身的效果得到大家的一致认可,所以不妨适当的吃一点。大枣可达到健脾和胃以及补虚养血以及安神的效果,里面含有丰富的环磷酸腺苷,是能量代谢必不可少的营养物质,能够增强人们的肌肉力量,消除疲劳感,扩张了全身血管,增加了心肌的收缩力,为心肌提供了充足营养。尤其是身体怕冷以及肾虚的人群可以多吃大枣,推荐选择黄芪大枣汤,把10克克大枣,30克百合以及黄芪一些放在锅里面炖45分钟,可缓解气血两虚以及全身无力身体怕冷的问题,同时也能美容养颜。
5、生姜
        对于防寒食物的选择,适当的吃一点生姜也是不错的。生姜可达到温中止呕以及散寒解表的功效,里面含有的姜辣素能够刺激胃液分泌,帮助杀菌和消毒促进食物的消化。含有的挥发油可降低胆固醇的含量,防止胆固醇在血清和肝脏中沉积。但是阴虚火旺的人群不能吃生姜,以免伤阴助阳。另外腐烂的生姜也不能吃,里面含有的黄樟素,属于有毒物质,容易诱发食道癌或者肝癌。
温馨提示
        其实暖身防寒的食物有很多,所以提醒手脚冰凉的人,在选择食材的时候,除了以上食物之外也可以多吃豆腐,里面含有丰富的维生素b2能够防止热量的流失,提高了耐寒能力,同时也能够促进身体对铁的吸收。
冬季在个人的饮食上,一定要适当的注意忌口一些寒性大的食物,多吃这些可以暖身的食物,才可以有效的改善手脚冰凉的现象。另外,为了让自己身体暖和起来,还需要多喝温开水,多穿一点保暖的衣服,以防止身体受凉,导致感冒等疾病出现。
        最后,欣美农副产品配送这边也有大家喜欢吃的新鲜蔬菜供应,欢迎大家的订购!如有任何问题,请详细咨询欣美深圳蔬菜配送专家为您全方位的提供专业的健康饮食知识,详情请登陆深圳市欣美农副产品配送有限公司官方网站:http://www.xinmeips.com,客服为您在线解答您的疑问。深圳市欣美农副产品配送有限公司秉承“客户至上,方便万家”的服务宗旨。集蔬菜、瓜果、肉食、鱼类、海鲜、冻品、副食品、调味品为一体的专业化配送工厂、学校、酒楼、等单位。公司与惠州、坪山蔬菜基地建立稳定的长期合作关系,保证提供新鲜无公害蔬菜瓜果。肉类均来至市政府所指定的肉联厂,经卫生部门的检疫,让客户吃上放心肉,让私宰猪远离市场。我们所有的粮油、调料均是正规厂家的长期供应。真正的做到让客户实现:薄利多销,物美价廉。
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