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欣美营养师告诉你秋冬防吃什么
发布时间:2021-09-16    阅览次数:101 次  
一年四季中,秋冬是人体免疫力最低的时候,也是感冒咳嗽等小毛病的高发季节,下面欣美农副产品配送就给大家一一介绍一下几种小技巧,关键时刻用上它,免得家人受。
1、 风寒感冒:生姜
生姜除了驱寒,还可以搞定风寒感冒,痰多咳嗽。
具体用法:  
1、风寒感冒:带须葱白2根、香菜根10颗、生姜2片,开水煮10分钟停火,每日早晚各一次,最多2-3日,再严重的感冒轻松搞定。
2、痰多咳嗽:15片生姜大火煮开后,文火煮5分钟,加适量白糖温服,早晚各1次,对痰多咳嗽有奇效。
3、腰肩疼痛:生姜5片加一碗水,煮开后加少许盐和醋,用毛巾浸水拧干,敷于患处,每次10-15分钟,可有效缓解疼痛。
2、 手脚冰凉:萝卜
白萝卜,对手脚冰凉,预防感冒也有不错效果。
具体用法:  
1、手脚冰凉:秋冬季节,天气寒冷,许多妹子容易出现手脚冰凉,除了注意保暖之外,每天一碗萝卜汤,可增强体质,驱寒固本,彻底解决手脚冰凉。
2、脸上有斑:白萝卜中含丰富的维生素,能抑制面部黑色素,想彻底去掉脸上斑点可以用·肤斯曼祛斑霜·淘宝有,美白的同时防止反复。
3、预防感冒:白萝卜含有多种维生素和微量元素,在人体抵抗力较差的冬季,能提高人体的抵抗力,预防感冒的发生。
3、补血益气:红枣
秋冬季节人最容易出现气血不足,红枣无疑是最佳补品。
具体用法:  
1、补血益气:缺铁性贫血不用专门补血,每天吃3颗红枣,或者做粥的时候放上,就有非常好的补血效果,并且老少皆宜。
2、疏肝解郁:很多人不知道红枣有这个作用,他可以疏肝解郁,尤其对女性生理性抑郁暴躁有很好的作用,那几天多吃几颗吧。
3、减弱药刺激:众所周知,西药副作用比较大,尤其是长期吃西药的人,会发现对身体的副作用非常明显,常吃红枣能减弱药物对身体的刺激。
4、改善抑郁:黄豆
常吃黄豆不仅可以减轻秋愁,还可以改善抑郁。
具体用法:  
1、改善抑郁:大豆中的蛋白质,能增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。
2、提高记忆:有时候往往感觉记不住事,可以多吃黄豆,黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成部分,能提高记忆力。
3、清理血脂:人们都有个误区,认为大豆中含油量比较高,会升高血脂,其实是错误的,大豆能减少胆固醇吸收,起到清脂的作用
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